Mindblown: a blog about philosophy.
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大丈夫？固いのが続くと痔になりやすいから気をつけてね(>_<)
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水分が不足しているかも？お茶は水分が出る成分があるからお水がおすすめだよ。
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腸に刺激がいくようなマッサージやストレッチをするといいかも！
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健康的な食事をしても、ストレスがあるとたまっちゃうから気をつけてね(✱°⌂°✱)
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トイレを我慢してない？我慢すると、たまっちゃうから気をつけてね(>_<)
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お腹、冷えてない？なるべく温めて、お腹をいたわってあげてね。
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またためこんじゃったの？食物繊維をとって、良く噛んで食べるといいよ(๑╹ڡ╹๑)
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善玉菌を無理なく増やすには、和食中心にするといいんだよ(⑅๑╹ڡ╹)
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水分をこまめにとって、食物繊維の多い野菜や善玉菌の豊富な食べ物を食べよう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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睡眠不足もお腹には悪影響。がんばり過ぎは禁物だからね(✱°⌂°✱)
何かおすすめの本はありますか ?